Dormir é considerado um dos hábitos mais importantes para a saúde, não só física, mas mental e emocional.
Publicado em 20/04/2020 às 14:45 | Categorias: Comportamento, Desenvolvimento Infantil, Home
14.09.2016 - Assim como para os adultos, dormir bem proporciona ao organismo dos bebês um completo bem-estar ao longo da vida. E durante o soninho acontecem muitas coisas boas aos nossos pequenos.
Dormir é considerado um dos hábitos mais importantes para a saúde, não só física, mas mental e emocional. Isso porque o descanso reparador rende horas de atividades produtivas e faz com que o bebê esbanje energia e criatividade. Além disso, dormir é um hábito que se deve adquirir desde o nascimento e que vai se ajustando com o tempo. Um recém-nascido, por exemplo, pode chegar a dormir aproximadamente 18 horas por dia.
A seguir, apresentamos alguns dados que relacionam uma boa qualidade de sono com o desenvolvimento saudável dos bebês:
- Enquanto o bebê dorme, ele se recupera da agitação do dia, restabelecendo suas forças e, de uma forma tranquila, adapta-se ao mundo fora da barriga da mamãe.
- Durante o sono, são liberados hormônios que ajudam o bebê a crescer e ter um desenvolvimento neurológico adequado para cada idade, o que influencia diretamente no amadurecimento do sistema nervoso central.
- Outros benefícios da boa qualidade do sono são a melhora da memória e o amadurecimento cerebral. Dessa forma, nos primeiros meses de vida, o bebê terá uma série de estímulos e experiências para ver e aprender. Nesse cenário, uma boa noite de sono ajudará o bebê a assimilar mais rapidamente tudo o que viveu durante o dia, contribuindo para que o pequeno tenha um desenvolvimento saudável e feliz.
Dicas para seu bebê dormir como um anjinho:
Dormir é um fator fundamental para o desenvolvimento físico, mental e emocional dos bebês. O sono faz parte da natureza humana, mas isso não quer dizer que seja fácil criar uma rotina saudável, ainda mais para os bebês. Durante as primeiras semanas, os recém-nascidos podem dormir entre 16 e 20 horas por dia ou em intervalos de 3 a 4 horas.Mas quanto tempo os bebês deveriam dormir e como é possível criar um hábito saudável?Para que seu bebê tenha um sono seguro e tranquilo desde os primeiros dias, siga as dicas abaixo:
Crie bons hábitos:
· Em primeiro lugar, é preciso saber como é o sono normal do bebê e quais são suas características. Nos primeiros dias de vida, deve-se deixar o bebê dormir a livre demanda e, à medida que ele vai crescendo, deve-se ensiná-lo que a noite foi feita para dormir e o dia para fazer atividades. · Para ajudar o bebê a aprender a diferença entre a noite e o dia, mantenha a iluminação do quarto bem fraca durante a noite e forte durante o dia. · Sempre alimente o bebê e troque a fralda antes de colocá-lo para dormir. · Os recém-nascidos passam muito tempo deitados de costas enquanto dormem, por isso é importante ficarem bastante tempo de bruços ou serem colocados em pé quando estão acordados. · Evite acordar o bebê quando não é necessário. · O recém-nascido deverá ser alimentado, aproximadamente, a cada três horas ao longo do dia. Mas não se preocupe, pois com o tempo os intervalos entre as refeições vão se espaçando e o bebê passa a dormir mais durante a noite (com alguns cochilos durante o dia).